¢À Æ÷´Ù¹ý
  ¢À À½Â÷(ëæó±)
  ¢À ó±ÀÇ Àü¼³
  ¢À ǰ¸í(ù¡Ù«)
  ¢À ó± ĬÅ×ÀÏ
  ¢À Áß±¹ ó±À½¾Ç
ÇöÀçÀ§Ä¡: Ȩ > Â÷¹®È­ > ǰ¸í(ù¡Ù«)

   < ±âÃÊÆí >
 

Á¦ 2Àå ûº´Â÷¿Í ¼÷º´Â÷, ½ÀâÂ÷ÀÇ Â÷ÀÌ

ûº´Â÷°ú ¼÷º´Â÷, ½ÀâÂ÷¸¦ ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú ¹ßÈ¿(Û£ý£, fermentation)¿¡ ´ëÇÑ °³³äÀ» ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹ßÈ¿´Â ¹Ì»ý¹°ÀÌ ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â È¿¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇØ À¯±â¹°À» ºÐÇØ½ÃŰ´Â °úÁ¤À» ¹ßÈ¿¶ó°í ÇÑ´Ù. ¹ßÈ¿°¡ µÇ·Á¸é ¹Ì»ý¹°ÀÎ È¿¸ð³ª ¹ßÈ¿±ÕÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·±µ¥ Â÷¿¡ À־ ¹ßÈ¿´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í, Â÷ÀÙ ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æú¸®Æä³î(Polyphenls)ÀÌ »êÈ­È¿¼Ò(ß«ûùý£áÈ)ÀÎ ¡®Æú¸®Æä³î ¿Á½Ãµð¾ÆÁ¦¡¯¿¡ ÀÇÇØ ³ì»öÀÇ ¿±·Ï¼Ò°¡ È®»öÀÇ ¡®µ¥¾ÆÇöóºó¡¯°ú È«»öÀÇ ¡®µ¥¾Æ·çºñ±ä¡¯À¸·Î º¯Çϸ鼭 ¸À°ú Çâµµ º¯È­µÇ´Â Çö»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó È¿¼Ò·ù¿¡ ÀÇÇÑ º¯È­ °úÁ¤ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ º¸ÀÌÂ÷¸¦ ¼÷¼ºÇϱâ À§ÇØ ¸ÞÁÖó·³ ¶ç¿î´Ù°Å³ª ¶¥¼Ó¿¡ ÆÄ¹¯´Â´Ù´Â µîÀÇ ¸»µéÀº º¸ÀÌÂ÷¸¦ ±âº»ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇѵ¥¼­ ³ª¿À´Â ¸»ÀÌ´Ù.
º¸ÀÌ Ã»º´Â÷(»ýÂ÷)ÀÇ Á¦Á¶¸¦ º¸¸é, »ý¿±-»ìû-À¯³ä-Àϱ¤°ÇÁ¶-¸ðÂ÷(Ù¾ó±)-¼ºÇü-ûº´Â÷(»ýº´Â÷) ¼ø¼­À̰í À̰ÍÀÌ ÀüÅëÀûÀÎ ¹æ½ÄÀÌ´Ù. Àß »ìÆìº¸¸é Á¦Á¶°úÁ¤ Áß¿¡ ¹ßÈ¿ÀÇ °úÁ¤ÀÌ ¾øÀÌ ºñ¹ßÈ¿ÀÎ ³ìÂ÷¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý°ú ¶È°°´Ù. ±×·¡¼­ º¸ÀÌ»ýÂ÷´Â ´ë¿±Á¾À¸·Î ¸¸µç ³ìÂ÷¶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¼Ò¿±Á¾À¸·Î ¸¸µç ³ìÂ÷¿ÍÀÇ Â÷ÀÌ´Â ´ë¿±Á¾À» ¿ø·á·Î »ç¿ëÇ߱⠶§¹®¿¡ ¸ðÂ÷·Î ´Ù ¸¸µé¾îÁø ÈÄ¿¡µµ ³ìÂ÷¿Í ´Þ¸® Â÷ÀÙ¼Ó¿¡ ¾à 10-14%ÀÇ ¼öºÐÀÌ ³²¾Æ ÀÖ¾î, À̰ÍÀÌ Â÷ÀÙ¼ÓÀÇ ´Ù¸¥ ¼ººÐµé°ú ÇÕ¼ºÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ, ¼÷¼ºµÇ¸é¼­ Â÷ÀÙ»öÀº ½ÃÄ¿¸Ý°Ô º¯È­µÇ°í ¸À°ú ÇâÀº µ¶Æ¯ÇÏ°Ô º¯È­ µÈ´Ù. ±×·¡¼­ º¸ÀÌÂ÷¸¦ Â÷°¡ ´Ù ¸¸µé¾îÁø ÈÄ¿¡ ¹ßÈ¿°¡ ÀϾ´Ù ÇØ¼­ ¡°ÈĹßÈ¿Â÷¡±¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¼÷º´Â÷´Â À§¿¡ »ýÂ÷ Á¦Á¶°úÁ¤ ÁßÀÇ ¸ðÂ÷(Ù¾ó±)¸¦ ¾Æ·¡ »çÁøÃ³·³ ½×¾Æ ³õ°í ¹°À» »Ñ¸®°í ¹è¾ç±ÕÀ» »ç¿ëÇØ 10ÁÖ¿¡¼­ 20ÁÖ ±â°£ ¾ÇÅð(äÆ÷Ø)°úÁ¤À» ÅëÇØ ¹Ì»ý¹° ¹ßÈ¿¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ Â÷ÀÙ»öÀº ½ÃÄ¿¸Ý°Ô ¸À°ú ÇâÀº ¸¶Ä¡ ¿À·¡µÈ º¸ÀÌÂ÷ÀÇ Ç³¹Ì¸¦ °®´Â´Ù. Á¦Á¶ °úÁ¤Àº ¸ðÂ÷(Ù¾ó±)-µî±Þ¼±º°-¾ÇÅð(äÆ÷Ø)-°ÇÁ¶-»ì±Õ-Áõ¾Ð¼ºÇü-°ÇÁ¶-¼÷º´ÀÌ´Ù. ¿©±â¼­ ¼÷º´Àº ¾ÇÅð °úÁ¤Áß¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ÁÁ°í ³ª»Û ¹Ì»ý¹°ÀÌ Á¸ÀçÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã »ì±Õ°úÁ¤À» °ÅÃľßÇÑ´Ù.
À̶§ »ç¿ëµÇ´Â »ì±ÕÁ¦ÀÇ ÁÁ°í ³ª»ÝÀÌ ¼÷º´Â÷ÀÇ Áú¿¡ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÈ´Ù. ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇÑ »ì±ÕÁ¦¸¦ ¼­¾ßÇϳª ºñ¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ µé±â ¶§¹®¿¡, ¸¹Àº °æ¿ì ÀúÁúÀÇ ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÑ »ì±ÕÁ¦¸¦ »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿ì·Á¼­ ³¿»õ¸¦ ¸Ã¾ÒÀ» ¶§ È­ÇÐÁ¦ ³¿»õ°¡ ¸¹ÀÌ ³ª°Å³ª ¸¶½Ç ¶§ Çô³¡À̳ª ¸ñÀÌ µû²û°Å¸® ¸¸µç´Ù.




 

 

½Àâ(ã¥óÚ)Â÷´Â »ýº´À̳ª ¼÷º´À» °¡Áö°í ¹ÐÆóµÈ ½À±â ¸¹Àº °ø°£¿¡¼­ ¾à 3-4³â°£ ÀúÀåÇϸ鼭 ´Ù½Ã ¹Ì»ý¹° ¹ßÈ¿¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ´õ ¼÷¼ºµÈ °Í °°Àº ¸À°ú ÇâÀ» °¡Áöµµ·Ï ÀÛ¾÷ÇÏ¿© ¸¸µç Â÷ÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç °æ¿ì Áú¿¡ µû¶ó A±ÞÀº 80³â ÀÌ»ó, B±ÞÀº 60³â ÀÌ»ó, C±ÞÀº 40³â ÀÌ»ó µÈ Â÷·Î º¯Çؼ­ ½ÃÀå¿¡ ³ª¿Â´Ù.

¼÷º´Â÷³ª ½ÀâÂ÷´Â ¸ðµÎ ¹Ì»ý¹° ¹ßÈ¿¸¦ °ÅÄ¡±â ¶§¹®¿¡ »ì±ÕÇÑ ÈÄ¿¡ ¸À°ú Çâ¿¡¼­ ¹Ì»ý¹°ÀÇ ÈçÀûÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í, ±× ÈçÀûÀÇ °­¾à¿¡ µû¶ó Â÷ÀÇ °¡Ä¡°¡ ´Þ¶óÁö°Ô µÈ´Ù.

 

Å×À̽ºÆÃ 2


½ºÅÜ 3

»ýº´Â÷¿Í ¼÷º´Â÷ ½ÀâÂ÷ 3°¡Áö¸¦ ³õ°í ½ÃÀ½Çϸç Á¤È®ÇÏ°Ô °¢°¢ÀÇ ¸À°ú ÇâÀÇ Â÷À̸¦ ±¸º°ÇÑ´Ù.

½ºÅÜ 4

ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇÑ »ì±ÕÁ¦¸¦ »ç¿ëÇØ ¸¸µç ¼÷º´Â÷¿Í Á¶¾ÇÇÑ »ì±ÕÁ¦¸¦ »ç¿ëÇØ ¸¸µç ¼÷º´Â÷¸¦
½ÃÀ½Çϸç Çô³¡°ú ¸ñ±¸¸Û, Àüü ¸ö¿¡¼­ ´À²¸Áö´Â ´À³¦À» ºñ±³ÇØ º»´Ù.

½ºÅÜ 5

ûº´Â÷·Î ¸¸µç ½ÀâÂ÷¿Í ¼÷º´Â÷·Î ¸¸µç ½ÀâÂ÷ÀÇ Â÷À̸¦ Á¤È®È÷ ºñ±³ÇØ º»´Ù. µÎ°¡Áö Â÷¸¦ ±¸ºÐÇÏÁö ¸øÇϸé ÇÑÂÊ ¹æ½ÄÀÇ Â÷·Î ¸¸µç Â÷´Â ½ÀâÂ÷·Î ´Ù¸¥ ¹æ½ÄÀÇ Â÷´Â ÀüÅëÀûÀÎ °ÇâÂ÷·Î È¥µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 
°³Àκ¸È£Á¤Ã¥  |  ¼îÇξȳ»  |  °í°´¼­ºñ½º½ëÅÍ  |  E-mail